چه چیزهایی واقعاً چاق یا لاغر میکنند؟
چهارشنبه 31 شهریور 1389 نظرات پزشكی و سلامت ، » دانستنی ها ،
آیا ورزش باعث لاغری میشود؟ورزش به خودی خود لاغر کننده نیست. حتی برعکس، در مورد ورزش های سنگین و شدید باعث افزایش وزن هم میشود، زیرا ورزش توده های ماهیچه ای را که سخت تر از توده های چربی هستند، افزایش میدهد. در عوض ورزش، مصرف انرژی را بالا میبرد، دقیقاً همان چیزی که برای ثابت نگه داشتن وزن بعد از لاغر شدن ضروری است. به هرحال ورزش باعث ذوب شدن توده های چربی میشود، هنگامیکه ورزش میکنیم، بدن انرژی لازمش را از سوزاندن ذخیره های چربی ماهیچه ای و کبدی تأمین میکند.
ورزش مقاومت در برابر انسولین را که قند خون را پایین میآورد، کم میکند. در نهایت ورزش، سلامت سیستم قلبی عروقی را با افزایش کلسترول مفید و کاهش فشار خون بهبود میبخشد.
