۩ منظره اطلاعات ۩

سونوگرافی از امواج صوتی برای ایجاد تصویرهایی از بافت‌ها و اندام‌های داخلی بدن استفاده می‌کند.

این ابزار تشخیصی ممکن است برای زنان باردار تجویز شود تا جنین در حال رشد درون رحم مورد بررسی قرار گیرد.

 سونوگرافی جنین برای تعیین این موارد به کار می‌رود:

• سن جنین چقدر است.
• سرعت رشد جنین چقدر است.
• جنین در کجا قرار دارد، چگونه حرکت و تنفس کند، میزان ضربان قلبش چقدر است.
• محل قرارگیری جفت در رحم زن.
• میزان مایع آمنیونی درون رحم.
• تعداد جنین‌ها.
• شناسایی برخی از نقائص جنینی.

تهیه و گرد‌آوری : DataVista.info

بی‌اختیاری ادراری (Urinary incontinence) یک اصطلاح پزشکی است که بیانگر نشت مکرر یا قابل‌توجه ادرار است

از جمله علل شایع بی‌اختیاری ادراری در زنان می‌‌توان به این موارد اشاره کرد:

• عفونت مجرای ادراری.
• ضعف یا کشیدگی عضلات در لگن، که اغلب به علت بارداری، زایمان یا صرفا افزایش سن است.
• ناهنجاری در دستگاه ادراری.
• اختلالات عصبی-عضلانی که بر کنترل عضلات اثر می‌گذارد.
• عارضه جانبی برخی از داروها، به خصوص داروهای ادرارآور (دیورتیک).

HealthDay News

همیشه ممکن نیست از کمر درد پیشگیری کرد. اما نکاتی وجود دارد

 که با رعایت آنها می‌توانید خود را حتی المقدور از این عارضه دور نگهدارید، از جمله:

• به طور منظم  ورزش کنید،‌از جمله ورز‌ش‌های هوازی و ورزش‌هایی که عضلات پشت و شکم شما را تقویت می‌کنند.
• هنگامی که اشیای سنگین را حمل می‌کنید، آنها را نه با کمرتان، بلکه با پاهای‌تان بلند کنید. همیشه در حالیکه پشت‌تان را راست نگهداشته‌اید،‌ زانوهای‌تان راخم کنید؛ با کمر خم نشوید.
• اگر اضافه وزن دارید، با کاش وزن‌تان میزان فشار روی عضلات کمر را کاهش دهید.
• سیگار نکشید. سیگار در تحلیل‌رفتگی ستون مهره‌ها نقش دارد.
• هنگام نشستن، بلند کردن اشیا یا ایستادن ستون فقرات‌تان را در وضعیت مناسبی قرار دهید.

اگر درد و ضعف مداوم شانه‌ها اذیت‌تان می‌کند؛‌ ممکن است نیاز به تقویت عضلات شانه‌ها داشته باشید

 انجام این تمرین‌ها می‌تواند در این مورد به شما کمک کند:

•  یک لوله لاستیکی را به دستگیره در ببندید. بعد به آرامی لوله را به سمت خود بکشید، آن را برای پنج‌ثانیه نگهدارید، و پنج بار این کار را تکرار کنید. جای دست‌های‌تان را عوض کنید و این عمل را تکرار کنید. این کار دوبار را دوبار در روز انجام دهید.
• در جلوی یک دیوار بایستید، دست‌های‌تان را به آن تکیه دهید. فاصله پاهای‌تان باید به اندازه عرض شانه‌های‌تان باشد. در مقابل دیوار به جلو خم شوید، خم شدن‌‌تان باید برای پنج ثانیه طول بکشد. این کار را پنج بار، دوبار در هر روز انجام دهید.
•  روی صندلی دسته‌دار بنشینید به طوری که پاهای‌تان روی زمین قرار گیرد. دست‌های‌تان روی دسته صندلی بگذارید و بدن خود را به آهستگی از روی صندلی بلند کنید، تا پنج ثانیه این حالت را ادامه دهید. این کار پنچ بار، هر روز دوبار انجام دهید.

HealthDay News

گرفتگی عضلانی، یک انقباض دردناک است که ممکن است باعث شود که در عضله احساس سفتی و یا برآمدگی کنید.

از جمله عوامل رایج ایجاد کننده این چنگه‌‌های عضلانی اینها هستند:

•   ننوشیدن مقادیر کافی آب.
•  انجام ورزش‌های سنگین یا به کار انداختن عضلاتی که به علت کار بیش از حد خسته هستند.
•  ابتلا به نارسایی کلیه.
•  باردار بودن.
•  مصرف مقادی ناکافی کلسیم و منیزیم.

HealthDay News

اگر دچار خونریزی بینی شدید، وحشت نكنید. بسیاری از موارد خونریزی بینی آنقدر كه به نظر می‌رسند شدید نیستند.

این توصیه‌ها به شما كمك می‌كند تا خونریزی بینی‌تان متوقف كنید:

• بنشینید، و بدن‌تان را كمی به جلو خم كنید. سرتان باید در سطحی بالاتر از قلب‌تان قرار داشته باشد، ‌اما به خون اجازه دهید از بینی خارج شود،‌ و به عقب به درون حلق نرود.
• با استفاده از انگشت شست و سبابه  به آرامی روی انتهای بینی در بخش نرم آن فشار بیاورید.
• اگر بینی‌تان همچنان به خونریزی ادامه می‌دهد، آن را برای 10 دقیقه بدون رها كردن آن نگهدارید.
•  یك كیسه یخ یا كمپرس سرد روی بینی‌تان بگذارید.
• هنگامی خونریزی بینی‌تان متوقف شد، آن را به حال خود رها كنید، و فین نكنید یا سرتان را به پایین خم نكنید.